اصول صحیح پیاده روی
???? اصول صحیح پیاده روی :
1. کمتر از 25 دقیقه و بیشتر از یک ساعت نباشد 2. پیوسته باشد. (خرید کردن پیاده روی نیست) 3. کمی ضربان قلب رو بالا ببره (عرق کردن الزام نیست) 4. شکم داخل و پشت صاف باشد و دست ها به عقب و جلو حرکت کنه
???? اصول صحیح پیاده روی :
1. کمتر از 25 دقیقه و بیشتر از یک ساعت نباشد 2. پیوسته باشد. (خرید کردن پیاده روی نیست) 3. کمی ضربان قلب رو بالا ببره (عرق کردن الزام نیست) 4. شکم داخل و پشت صاف باشد و دست ها به عقب و جلو حرکت کنه