خواب و چربی سوزی
خواب و چربی سوزی
▫️بسیاری از مردم فکر می کنند چربی سوزی در باشگاه اتفاق می افتد، اما این فقط قسمتی از داستان است. اگر شما از خواب کافی به طور مداوم محروم هستید به احتمال زیاد سرعت متابولیسم پایین و حساسیت انسولین ضعیفی دارید و مستعد چاقی می‌شوید.
➕زمانی که به خوبی می‌خوابید کنترل بهتری بر انتخاب غذاهای خود دارید و احتمالاً دیگر در شب غذا نمی‌خورید، علاوه بر این در جلسات تمرینی انرژی بیشتری نیز دارید.
