قرص لاغری تمشک
قرص لاغری تمشک
همه ما دوست داریم تناسب اندام داشته باشیم و برای این‌کار راه‌های مختلفی را امتحان کنیم. یکی از راه‌هایی که در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب ممکن است در حذف چربی اضافی و سلامت جسمی مفید باشد، استفاده از میوه‌هایی است که در کاهش چربی و بهبود متابولیسم اثر مثبت دارند. اما برخی از آنها به‌دلیل اقلیم خاصی که در آن رشد می‌کنند در دسترس همگان نیستند. لذا تولیدکنندگان مکمل‌های ورزشی و لاغری تلاش می‌کنند از آنها در تولید مکمل‌های خود بهره ببرند. یکی از این مکمل‌ها، قرص لاغری تمشک است.
تمشک و خواص آن
انواع مختلفی از تمشک وجود دارد؛ از جمله قرمز، سیاه، بنفش و طلایی که تمشک قرمز یا Rubus idaeus رایج‌ترین آنها خواهد بود. تمشک قرمز بومی اروپا و شمال آسیا است و در مناطق معتدل در سراسر جهان کشت می‌شود.
خواص تمشک
این توت‌های شیرین و ترش ماندگاری کوتاهی دارند و فقط در ماه‌های تابستان و پاییز برداشت می‌شوند و بهتر است بلافاصله پس از خرید خورده شود. تمشک با وجود کم کالری بودن، موادمغذی زیادی دارد. یک فنجان (123 گرم) تمشک قرمز حاوی:
- کالری: 64
- کربوهیدرات: 7/14 گرم
- فیبر: 8 گرم
- پروتئین: 5/1 گرم
- چربی: 8/0 گرم
- ویتامین C: 54 درصد از نیاز مصرف روزانه مرجع (RDI)
- منگنز: 41 درصد از RDI
- ویتامین K: 12 درصد از RDI
- ویتامین E: 5درصد از RDI
- ویتامین‌های گروه B: 4-6 درصد از RDI
- آهن: 5 درصد از RDI
- منیزیم: 7 درصد از RDI
- فسفر: 4 درصد از RDI
- پتاسیم: 5 درصد از RDI
- مس: 6 درصد از RDI
تمشک منبع بسیار خوبی از فیبر است و هر پیمانه (123 گرم) آن 8 گرم یا به ترتیب 32 و 21 درصد از نیاز مصرف روزانه مرجع برای زنان و مردان به فیبر را دارد. تمشک بیش از نیمی از نیاز مصرف روزانه برای ویتامین C را فراهم می‌کند.
یک ماده مغذی محلول در آب است که برای عملکرد سیستم ایمنی و جذب آهن ضرورت دارد. تمشک حاوی مقادیر کمی ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، کلسیم و روی است.
آنچه باید از قرص لاغری تمشک بدانیم
قرص لاغری تمشک به‌عنوان بهترین قرص لاغری محصولی است که با استفاده از کتون‌های تمشک به کاهش وزن کمک می‌کند. کتون تمشک یک ماده شیمیایی است که در تمشک قرمز و برخی میوه‌ها یافت می‌شود. این قرص لاغری به‌دلیل داشتن کتون تمشک متابولیسم را افزایش می‌دهد، چربی‌ها را تجزیه می‌کند و اشتها را می‌کاهد.
باید دقت داشت که کتون‌های تمشک به‌صورت مصنوعی نیز ساخته می‌شوند و الزاما از منابع طبیعی مشتق نمی‌شوند. لذا نه‌تنها قرص لاغری تمشک، بلکه سایر قرص‌های لاغری آسان نیز الزاما روشی مطمئن یا موثری برای کاهش وزن نیستند.
بی‌قراری، افزایش فشار خون و تپش قلب برخی از عوارض جانبی است که در هنگام مصرف قرص تمشک ممکن است بروز کند. نباید فراموش کرد که هنگام استفاده از هر دارویی حتی داروی لاغری باید تداخل آن با سایر داروها و مواد غذایی را مورد بررسی قرار داد.
این قرص لاغری احتمال دارد با برخی داروها و محرک‌ها تداخل داشته باشد. اگر به‌دنبال راهی سالم و پایدار برای کاهش وزن هستید، باید با متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها به شما کمک می‌کنند تا برنامه‌ای شخصی‌سازی شده متناسب با نیازهای خود را دنبال کنید.
جمع‌بندی
هرچند تمایل به لاغری سریع در بین بسیاری است اما پیشنهاد متخصصین تغذیه و سلامت این است که برای تناسب اندام، یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید، به‌طور منظم فعالیت بدنی داشته باشید و مقدار زیادی آب بنوشید. چراکه این‌ها روش‌هایی اثبات شده برای دستیابی به کاهش وزن و تندرستی طولانی مدت هستند. اما اگر بدنتان نیاز به مکمل برای رسیدن به تناسب اندام داشته باشد، قرص لاغری تمشک راهکار مناسبی برای شما خواهد بود.
