چند راه رسیدن به تناسب اندام

1-مصرف کاهو،سیب،کلم،هویج،خیار

2-مصرف آب زیاد

3-شام سبک بخورید

4-مصرف چای سبز

5- 3 روز در هفته هوازی

6-مصرف قند و نمک را به حداقل برسانید و رو به صفر باشد

7-تنظیم خواب

8-استفاده اصولی از مکمل های کاهش وزن

ورود به حساب کاربری