دسته‌بندی نشده

فردی که مسیر تقریبا دشواری برای کاهش وزن طی کرده باشد حتما راه ساده لاغر ماندن بعد از آن را ادامه خواهد داد ؛ اگر از اضافه وزن یا چاقی…

ماساژ شکم برای لاغری هنگامی که صحبت از فواید ماساژ می‌شود، بسیاری از افراد به این فکر می‌افتند که آیا ماساژ برای لاغری شکم می‌تواند در کاهش چربی شکم مؤثر…

متابولیسم . متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود.در حالی که بعید است که یک متابولیسم کُند…

برای داشتن بدنی سالم و سلامت باید صبحانه کامل و مقوی را میل کنید به صورت روزانه و مرتب باید از مواد غذایی مفید در این زمینه کمک بگیرید و…

آیا نان و برنج علت چاقی و اضافه وزن شما هستند؟ برخی افراد بر این باورند که با حذف نان و برنج به طور کامل از الگوی غذایی روزانه شان…

اهمیت مصرف آب در لاغری شما احتمالا بیش از یک بار شنیده اید:نوشیدن آب بیشتر به کاهش وزن کمک می کند اما آیا واقعا آب به کاهش وزن کمک می کند؟ پاسخ کوتاه بله…

ترموژنیک ها:این چربی سوزها دو دسته هستند. دسته ی اول روی غده تیروئید اثر گذاشته و باعث افزایش T3وT4و در نهایت افزایش تیروکسین میشوند. افزایش تیروکسین سبب افزایش متابولیسم (سوخت…

۵ علت توقف کاهش وزن اگر در حال اجرای یک برنامه منظم برای کاهش وزن هستید و از نتیجه بدست آمده راضی نیستید شاید این مقاله جواب برخی از سوالات…

3نکته برای تغذیه . 1- جیره بندی پروتئین: حقیقت این است که برای عضله ساختن نیاز به پروتئین دارید اما بهتر است که پروتئین مصرفی روزانه خود را به 6…

روزانه یک 1عدد نیم ساعت قبل از صبحانه یا 1 ساعت بعد از صبحانه میل شود.