دسته‌بندی نشده

علائم کمبود ویتامین C چیست 1⃣ خستگی 2⃣ تغییرات خلق و خوی 3⃣ از دست دادن وزن 4⃣ درد عضلات 5⃣ ضعف و سرگیجه 6⃣ مشکلات دهان و دندان 7⃣…

فاکتورهای لازم برای رسیدن به یک بدن ایده آل 1⃣تغذیه و رژیم مناسب 2⃣خواب و استراحت 3⃣داشتن مربی _نه مربی نما 4⃣تمرین مستمر 5⃣حداقل 2 مکمل خوب غذایی 6⃣کنترل میل…

استرس و ریزش مو مقدمهاسترس و ریزش مو یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. از عوامل ژنتیکی گرفته تا…

منابع آمینو اسید ها آمینو اسیدها برای سنتز پروتئین و عملکرد کلی بدن ضروری هستند و در عضله سازی نقش زیادی دارند 1⃣انواع آجیل2⃣انواع ماهی3⃣پروتئین سویا4⃣تخم مرغ

علت کاهش وزن ????دلایل لاغری و اینکه وزن نمیگیریم چیه ؟ 1⃣دریافت کم انرژی 2⃣ فعالیت بیش از حد مثل ورزشکاران پرکار 3⃣ بیماری‌های روده‌ای و انگلی و سلیاک که…

آيا مغز بادام درختی براى پوست مفيد است؟   مغز بادام منبع ویتامین E و دیگر آنتی‌اکسیدان‌هایی است که پوست را تغذیه نموده و علائم پیری را کاهش می‌دهند.  تحقیقات…

بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری 1_صبحانه تا قبل از ۸:۳۰ صبح 2_میان وعده اول بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ 3_ناهار از ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱۳ 4_میان وعده دوم بین…

احساس خستگی B2 افسردگی D ریزش موی شدید B اختلالات دید شبانه A بی اشتهایی B حالت تهوع،یبوست B12 سردرد و سر گیجه B3 بی خوابی B5 خشکی پوست A-B

5 قانون چربی سوزی 1- تمرین با تعداد بالا 2-دوری از کربوهیدرات های مضر 3-مصرف بالای پروتئین 4- داشتن وعده تقلب و انعطاف در رژیم 5-یادداشت کالری دریافتی روزانه

چند فایده مهم دویدن برای سلامتی 1-وزن بدن را کنترل می کند. 2- ساختن ماهیچه و استخوان 3-تاثیرات قلبی عروقی و خونی 4-بالا بردن اعتماد به نفس 5-کاهش استرس