دسته‌بندی نشده

چند فایده مهم دویدن برای سلامتی 1-وزن بدن را کنترل می کند. 2- ساختن ماهیچه و استخوان 3-تاثیرات قلبی عروقی و خونی 4-بالا بردن اعتماد به نفس 5-کاهش استرس

1- تامین انرژی 2- بهبود اثر سیر کنندگی و بهبود طعم 3-تامین اسید های چرب ضروری 4-محافظت از اندام های داخلی 5-کمک به تنظیم دمای بدن 6- حامل ویتامین های…

خواب موجب ذخیره سازی بافت ها در سطوح سلولی و در آسیب ها می شود. هورمون رشد در خواب بیشترین ترشح را دارد که برای ترمیم و رشد عضلات چربی…

حاوی مقادیر بالایی از انواع پروتئین ها ، ویتامین ها و اسید های چرب هست. زرده تخم مرغ دارای ویتامین هایی مثل A , D ,E هست که باعث جلوگیری…

مواد غذایی برای سلامت موها 1- ماهی های روغنی مثل قزل آلا 2-دانه ها، مثل بذر کتان 3-سبزیجات تیره ،مثل بروکلی 4-تخم مرغ 5-حبوبات 6-آجیل ها 7-غلات کامل 8-زرد چوبه

خواص سیب زمینی سیب‌زمینی یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین مواد غذایی در جهان است که علاوه بر طعم دلپذیر، خواص بی‌نظیری نیز برای سلامتی دارد. این گیاه ریشه‌ای حاوی ویتامین‌ها،…

تخم مرغ یک بمب پروتئینی است. سرشار از ویتامین های گروه B , A حاوی تمامی املاح برای تامین سلامتی مفید برای : ورزشکاران که نیاز به رشد عضلات دارند…

نوشیدن قهوه نوشیدن قهوه یکی از عادت‌های پرطرفدار و محبوب در سراسر جهان است که نه تنها به عنوان یک نوشیدنی گرم و لذت‌بخش شناخته می‌شود، بلکه تاثیرات قابل توجهی…

چند علت افتادگی سینه بانوان 1-انجام دادن هوازی بیش از حد 2-کاهش و افزایش وزن غیر استاندارد 3-انجام دادن تمرین سینه 4-زایمان 5-رژیم غیر اصولی 6-عدم استفاده از سینه بندهای…

دلیل چاق شدن چیست؟ 1-کاهش فعالیت روزانه 2-صرف بی رویه مواد قندی 3-کم کاری تیروئید 4-افزایش سن 5-کم آبی در طول روز 6-مصرف غذاهای آماده 7-نخوردن صبحانه 8-مصرف غذاهای چرب…