دسته‌بندی نشده

دوش آب سرد،شما را لاغر میکند. با گرفتن دوش آب سرد،بدن به طور خودکار حرارت ایجاد میکند و سوخت وساز بدن،سرعت پیدا میکند. چربی های بدن،شروع به سوختن میکند تا…

علائم پرکاری تیروئید 1-ضعف در عضلات سرشانه و باسن و رانها 2-بروز افزایش استرس 3-عدم تحمل گرما 4-افزایش تعرق 5-بروز اختلالات روانی 6-کلافه شدن و گر گرفتگی جوانی

اشتباهات در زمان دویدن 1- چشم پوشی از درد 2- گرم نکردن 3-دویدن پیش از صبحانه 4-دویدن با شکم پر 5-شروع خیلی سریع 6-حذف وعده پس از تمرین 7- کم…

متابولیسم بدن صبح ها،آهسته است. برای جبران باید صبحانه ی کاملی مصرف کنید. افرادی که صبحانه نمی خورند،چربی و غذاهای پرکالری،بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند.

1-مصرف کاهو،سیب،کلم،هویج،خیار 2-مصرف آب زیاد 3-شام سبک بخورید 4-مصرف چای سبز 5- 3 روز در هفته هوازی 6-مصرف قند و نمک را به حداقل برسانید و رو به صفر باشد…

غذاهای کاهش دهنده اشتها و چربی سوز که هنگام رژیم کاهش وزن باید استفاده شود. 1-خیار و هویج 2-کرفس و سبزی خوردن 3-سیب درختی 4-گوجه فرنگی و لیمو 5-کلم بروکلی…

گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است و از دست دادن توده عضلانی می شود. گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین در خون شده و در نتیجه موجب…

10 کاری که کبدتان را نابود میکند. 1-اعتیاد به مصرف الکل 2-چاقی و اضافه وزن 3-مصرف بیش از حد نمک 4-مصرف بیش از حد نوشابه 5-سیگار و قلیان 6-مصرف بیش…

فواید مصرف کاهو در رژیم کاهش وزن 1-کنترل اشتها 2-لاغر کننده و چربی سوز 3-پاک کننده کبد 4-پایین آوردن چربی خون 5-شفاف کننده پوست 6-نگهدارنده عضلات 7-دارای فیبر عالی

1- اشتهای سیری ناپذیر 2-عدم تحرک لازم برای ادامه حیات 3-ناتوانی در انجام فعالیت های فیزیولوژیکی 4-کاهش در اعمال جنسی 5- بی میلی در ایجاد ارتباط اجتماعی و انزوا طلبی…