راه های رسیدن به تناسب اندام
۸ راه رسیدن به تناسب اندام 1️⃣مصرف کاهو ،سیب ،کلم ،هویج ، خیار 2️⃣مصرف آب زیاد 3️⃣شام سبک بخورید 4️⃣مصرف چای سبز 5️⃣ 3روز در هفته هوازی 6️⃣مصرف قند ونمک…
a.m
۸ راه رسیدن به تناسب اندام 1️⃣مصرف کاهو ،سیب ،کلم ،هویج ، خیار 2️⃣مصرف آب زیاد 3️⃣شام سبک بخورید 4️⃣مصرف چای سبز 5️⃣ 3روز در هفته هوازی 6️⃣مصرف قند ونمک…
a.m
???? 8 علامت کمبود ویتامین سی را بشناسید ????خستگی ????تغییرات خلق و خوی ????از دست دادن وزن ????درد عضلات ????کبودی ????مشکلات دهان و دندان ????خشکی پوست و مو ????ابتلا به…
a.m
???? اصول صحیح پیاده روی : 1. کمتر از 25 دقیقه و بیشتر از یک ساعت نباشد 2. پیوسته باشد. (خرید کردن پیاده روی نیست) 3. کمی ضربان قلب رو…
a.m
❇️برای جلوگیری از ایجاد ترک های پوستی، ✅ مصرف ویتامین ای و سی رو فراموش نکنید ویتامین e و مهمتر از ویتامین سی حتماً این رو همیشه داشته باشید و…
a.m
❇️ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ ✅ﺑﺎ ﻓﮑﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺣﺎﻭﯼ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﻗﻨﺪ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﮔﻮﻝ ﻧﺰﻧﯿﺪ . ﻗﻨﺪ ﻣﺼﻨﻮﻋﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﻣﯿﻞ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻗﻨﺪ…
a.m
❇️ﻓﻮﺍﯾﺪ ﺑﯿﻨﻈﯿﺮ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﻧﺎﺷﺘﺎ 1⃣ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ 2⃣ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ 3⃣ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﯼ ﺷﮑﻢ 4⃣ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﻨﮓ ﮐﻠﯿﻪ ﻭ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ…
a.m
مهمترین عوارض جانبی کاهش سریع وزن: سلولیت: این واژه به ایجاد چین و چالهای پوستی در ناحیه شکم، ران‌ها و پاها اطلاق میشود. معمولا کاهش یا افزایش سریع وزن از…
a.m
7 راز سوزاندن چربی ها ۱-تمرینات هوازیبدن برای تأمین انرژی عضلات، نیاز به اکسیژن دارد، کلیه تمرینات ریتمیک و سبک، مثل دویدن آرام، پیاده روی، دوچرخه سواری و … از…
a.m
فواید وعده غذایی تقلبی این وعده موجب میشود که کسانی از یک رژیم خاص پیروی میکنند تغییر زائقه داده و رژیم را راحتر ادامه دهند از آنجا که بدن بعد…
a.m
علت خستگی زودهنگام حین ورزش؟ اگر در حین انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه احساس می‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد میشود، زود خسته شده‌اید، یا اصطلاحاً کم آورده‌اید و دیگر…
a.m