دسته‌بندی نشده

علت خستگی زودهنگام حین ورزش؟ اگر در حین انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه احساس می‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌شود، زود خسته شده‌اید، یا اصطلاحاً کم آورده‌اید و دیگر…

آیا رژیم غذایی سریع گزینه ی مناسبی برای لاغری است؟؟ ۱-رژیم های سریع به سرعت وزن را کاهش می دهند و فرد در چند روز اول با توجه به سایز…

‍مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا…

اگر بدنتان شل شده چکار باید بکنید؟ 1⃣ آب بیشتری بنوشید 2⃣ آنتی اکسیدان مصرف کنید  3⃣ ویتامین ‌های مورد نیاز بدن را تأمین کنید 4⃣پروتئین بیشتری بخورید و مکمل…

برنج شکم می آورد؟  برنج سفید منبع متمرکزی از کربوهیدرات است و چربی و پروتئین کمی دارد. برنج سفید به عنوان یک کربوهیدرات تصفیه شده در نظر گرفته می شود…

مهمترین عوارض جانبی کاهش سریع وزن:  سلولیت:  این واژه به ایجاد چین و چالهای پوستی در ناحیه شکم، ران‌ها و پاها اطلاق می‌شود. معمولا کاهش یا افزایش سریع وزن از…

کی پروتیین بخوریم ۱ صبح ها : بعد از بیدار شدن از خواب میزان نیاز بدن به پروتئین زیاد است، چرا که مدت ۶ الی ۱۰ ساعت پس از صرف…

خواب و چربی سوزی ▫️بسیاری از مردم فکر می‌ کنند چربی سوزی در باشگاه اتفاق می‌ افتد، اما این فقط قسمتی از داستان است. اگر شما از خواب کافی به…

چگونه نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنیم؟ ????جذب ویتامین D از راه‌های خوراکی بهترین گزینه است. استفاده از قرص‌های حاوی این ویتامین یکی از گزینه‌های موجود است. مواد…

افرادی که شام میل نمی کنند صبح پس از بیدار شدن به علت افت قند خون معمولا دچار خستگی ، بی حوصلگی،می شوند. از طریق تمایل زیادی به خوردن صبحانه…